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肠胃不好会有6个信号 中医教你来辨别!

2018年11月30日

现在人们工作压力比较大,总是忽略饮食问题,为了能节约时间匆匆忙忙的吃饭,反而会给肠胃带来严重的伤害,当肠胃出现问题时会有明显得信号,只要做到早发现就能够遏制恶变可能。

肠胃不好会有6个信号,中医教你来辨别!

1、舌头颜色异常

正常情况下舌头应该是粉红色并且伴有湿润的白舌苔。当舌头颜色暗红是说明体内热度过高;当舌头发白说明摄入太多脂肪类食物所引起的消化不良。另外当身体缺铁时也会出现舌头发白。

2、记忆力减弱

我们的饮食习惯会影响大脑辨别能力,当营养不足时为大脑所供应的气和血液就会不足,从而影响了记忆力。只有让身体均衡摄入维生素和矿物质才能改善记忆力衰退的症状,尤其是多补充维生素b1。

3、口腔溃疡

若总是出现口腔溃疡并且一直法自愈,说明身体已经严重缺乏维生素a、钙剂和维生素b。此类人群应该多吃一些深绿色或者黄色的蔬菜水果,多为身体补充维生素a。另外再小麦胚芽里面含有丰富的维生素b。尽量避免吃酸性的食物,不然会刺激口腔溃疡,比如橙子、西红柿都不能吃。

4、虚胖的腹部

有一部分人们有饭后吃水果的习惯,但是长时间下去会引起小肚腩。摄入的水果得需要20分钟的时间来消化并且进入小肠内,饭菜里面淀粉类以及肉类食物至少需要3小时来消化。饭后里面吃水果的话会延长消化时间,容易引起发酵,腹部就会膨胀起来。

5、眼睛瘙痒

眼睛里面瘙痒以及红肿有可能是摄入核黄素太少所引起的,此类人群应该多吃谷类食物以及动物内脏,每天保证喝一杯牛奶。当眼睛上的麦粒肿反复发作或者睫毛附近总是出现小水泡时,说明身体缺乏维生素b所引起的。

6、消沉

当身体缺乏维生素b和维生素c时就会让人们意志消沉、情绪低落。另外当缺乏钙、钾以及镁的矿物质时也会影响到情绪。所以应该多补充瘦肉类、蛋类、鱼类等补充维生素。

温馨提示

当肠胃出现问题时会有以上症状,所以在生活中要好好的调理肠胃,避免吃辛辣刺激性食物,避免暴饮暴食,规律进食,适当的补充干果以及新鲜蔬菜水果来补充维生素和矿物质。

(责任编辑:周艳梅 )

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