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高血压
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高血压病人饮食方面需要注意什么?食盐限制摄取均衡的饮食

2018年12月02日

生活中应该很多的人们都知道高血压这种疾病的发生,与我们的生活习惯也是有着比较大的关系,这种疾病的发生我们出了科学的控制方法治疗,也一定要有正确的饮食原则,那么高血压病人饮食方面应该注意什么?

高血压病人的饮食

一、食盐的限制: 世界卫生组织意见提出,每人每天食盐摄入量以小于六克最合适。因此,含盐份高的食品要尽量少吃,还需要注意: 1。调味品—食盐、酱油、味精、黑醋、蕃茄酱等。 2。盐腌制品—咸肉、咸菜、泡菜、酱菜、豆腐乳、卤味等。 3。腊味—香肠、火腿、腊肉等。 4。罐头—蔬菜罐、肉罐等,都添加盐制剂。5。其他—方便面、咸面包等。

二、一餐之进食量宜少,一天之总热量应限制。 每餐求七分饱即可,一天之三餐饮食量,应求平均是最适合的。 或者可以少量多餐的习惯。以及少量多餐也可以。 热量的选择摄取数量,应以维持标准体重为准,不宜过量。

三、油脂类选择,特别是动物性脂肪要严格控制。 肉类尽量使用瘦肉部份,肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高,热量高,造成动脉硬化。 避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。 烹调宜采用植物油,避免动物油。

四、摄取均衡的饮食。 如蔬菜、水果、油脂类、五谷类、鱼类瘦肉、蛋类、奶类、豆类。

五、减少食用过多的糖类和淀粉类食品,预防肥胖。如砂糖、糖果、馒头、面包、蕃薯、芋头、玉米等。

温馨提示

相信大家通过以上文章内容的介绍,应该对于高血压病人饮食方面,应该注意什么的问题也有了更多了解,在文章内容里对于这个问题也为大家做了详细的介绍,高血压病人在治疗期间一定要合理膳食,多吃些新鲜的水果和蔬菜,忌吃辛辣生冷油腻的食物。

(责任编辑:庄闲婷 )

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文章关键词:食盐 饮食 高血压

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