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口腔溃疡一般怎么预防?

2019年02月23日  来源:飞华健康网    必威娱乐

口腔溃疡是一种日常生活中常常见到的口腔疾病,它的病发原因跟人们平时的生活习惯有着很大的关系,但是许多朋友对于口腔溃疡只知道得了这病饭就不能好好地吃了,至于口腔溃疡该怎么预防那就全然不知道了。那么不妨就一起来了解下吧!

如何预防口腔溃疡

1、避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人,由于摩擦口腔黏膜,很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯,拔除残牙或改装不合适的假牙。

2、要养成良好的生活规律,保证充足的睡眠,避免过度操劳;培养自我心理调节能力,因为情绪因素不但影响神经系统,而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍,情绪不良,精神紧张,所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡发的自我保健方法。

3、保证充足的睡眠,避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因,这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺,常会从口腔黏膜上"出火",引起口腔溃疡。

4、保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为,如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰,很容易产生"郁火",这也是导致口腔溃疡的常见原因。

5、注意口腔卫生。很多人因为疼痛不敢刷牙,这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯,可用加盐凉白开水,也可用药物漱口液,减少口腔细菌,防止因食物残渣而加重继发感染。

6、要注意营养搭配,多吃易消化富含维生素B族的食品,不能偏食,多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。 5。饮食尽量清淡。多吃蔬菜水果,保持大便通畅,防止便秘。"病从口入",口腔溃疡也不例外,在饮食的五味中,"辣"是最上火的。易上火的人一定要尽量避免摄入过多辛辣燥热的食物,如辣椒、胡椒、花椒、生蒜、大葱等。

在我们的日常生活中总是有这样那样的因素导致疾病的发生,如果能够早早地去做一些了解,那么对于我们的身体健康自然会有很大的帮助。此外,口腔溃疡的防护也要依赖朋友们良好的身心状态,祝您健康。

(责任编辑:巫思怡 )

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