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女性补血的关键时期有哪些?一生中有这4个时期

2018年12月31日

女性在月经期间、怀孕期间、哺乳期等,需要消耗身体中大量的血液,容易出现血虚或者贫血的情况,此阶段一定要积极的为身体补血,防止出现气血两虚的情况。

女性补血的关键时期有哪些?

1、月经期间

虽然月经期间流血属于正常的现象,但是长时间下去会导致大量的血液流失,损伤的身体健康。从中医的角度上来说,只有养血才能够让女性脸色变得更加的红润,在月经期间一定要多吃一些具有造血功能的食物,比如鱼类动物的血液,豆制品,花生,蛋类,新鲜的蔬菜等。另外也可以从中医的指导下选择药物来进行进补比如枸杞子,人参,黄芪,阿胶,当归等。

2、怀孕期间

在怀孕期间容易出现贫血的现象,因为怀孕之后身体中的血容量就会增加,需要摄入的营养也会增多,在怀孕期间,母体不仅仅需要血液滋养,胎儿必须要通过母体来获取血液。尤其是到了怀孕晚期,孩子对于铁的吸收量会增加,容易出现贫血的情况,若是没有做好干预措施的话,会导致胎儿发育迟缓、早产,所以平时应该多吃一些含铁比较丰富的食物。

3、哺乳期

在哺乳期乳汁的分泌主要是从血液里面来获取,长时间哺乳会引起血液不足,从而导致头晕眼花、口干舌燥、咽喉肿痛等,同时也会影响到胎儿的生长和发育。小编强烈推荐大家服用党参蒸乌鸡,具体的方法是需要20克红枣和党参,一只乌鸡,把乌鸡去除内脏切成小块,一起放在锅里面熬汤就可以。

4、更年期

女性在绝经前后身体中的雌激素会出现明显的变化,从而紊乱了身体功能,导致盗汗健忘失眠多梦的情况,从中医的角度上认为这是肾阴虚引起的,所以应该多进行补气血,做好均衡营养和荤素搭配,保证充足的睡眠,这样才能够补充体力及精力,当心情烦躁的时候可以多听听音乐,晚上睡觉前对三阴交穴进行按摩,这样可以滋阴补肾、调和气血。

温馨提示

以上是四个时期女性朋友一定要做好补血措施,多吃一些含铁比较丰富的食物,血液能够有效的滋养五脏六腑,维持了身体正常的活动。

(责任编辑:麦琼璇 )

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