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冬季宝宝吃什么不容易感冒 聪明妈妈都知道要吃它!

2018年12月01日

冬季天气寒冷,尽量做好饮食方面的调整工作,并且要适当给孩子增添衣物,避免孩子身体着凉,冬季要多吃些蔬菜蔬菜,能提高宝宝身体的抗病能力,冬季可以多给宝宝吃些萝卜和大白菜,其中含有丰富的维生素能增强抗病能力,冬季宝宝吃什么不容易感冒

冬季宝宝吃什么不容易感冒

1、冬季要多让宝宝吃些蔬菜,如大白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等,这些食物中含有丰富的维生素,能排除体内的废物,可以增强孩子身体的抗病能力,维生素是人体必不可少的营养素,多让宝宝吃些蔬菜,能够增强抗病能力。

2、高含膳食纤维的食物,如小米、燕麦、玉米等,适当让宝宝吃些粗粮能促进新陈代谢,可以排出体内的废物和毒素,对人体有多种好处,但是不能吃太多胀气的食物,黄豆容易胀气,尽量让宝宝吃些豆腐和豆干类的食物。

3、菌藻类食物能增强抗病能力,如香菇、银耳、海带、紫菜等,菌类食物能增强孩子身体的抗病能力,有助于疾病的治疗,能改善身体全面素质,可以降低宝宝患各种疾病的风险,对宝宝身体有多种好处,能够增强人体的免疫功能。

如何提高宝宝的抗病能力

1、宝宝身体生长阶段要及时补充营养,提供给宝宝身体所需要的营养物质,能促进宝宝身体强壮,能减少宝宝患病的风险,妈妈要注意正确给宝宝搭配食物,尽量增加维生素和蛋白质的摄入量,能提高宝宝身体的抗病能力。

2、经常带宝宝到户外活动身体,尽量选择空气清新的郊外活动身体,避免孩子身体缺乏运动,缺乏运动的孩子经常会生病,经常带宝宝到户外活动能增强宝宝身体的抗病能力,并且也要经常带宝宝晒晒太阳,晒太阳具有杀菌的作用。

3、充足的睡眠能提高宝宝抗病能力,能降低宝宝患病的风险,充足的睡眠有利于宝宝身体发育,而且还可以改善机体的免疫状况,睡眠不充足会导致免疫力低下,这样更容易患上各种病症,良好的睡眠环境能改善宝宝的睡眠质量。

冬季宝宝吃什么不容易感冒?冬季要多吃些蔬菜水果,并且要多吃些菌类食物,能增强宝宝身体抗病能力,能降低宝宝患病的风险,并且能改善宝宝身体素质,宝宝身体生长阶段,要及时补充营养,并且要经常带宝宝到户外散步。

(责任编辑:张颖琳 )

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